Сколько времени спать после купания

Если у вас постоянная бессонница и вы не можете спать спокойно? Скорее всего, с вашим купанием что-то не так! Некоторые врачи отмечали, что ложиться спать сразу после принятия ванны может увеличить вероятность бессонницы и плохого сна. Причина в том, что сразу после принятия ванны температура тела повысится, и в это время функция организма не способствует секреции «мелатонина», который может помочь заснуть, поэтому не принимайте здесь мелатонин, а продолжайте. совершайте здесь ошибки в купальных привычках. Рекомендуется назначить время купания за 1-2 часа до сна. В свободное время вы можете нанести маску, нанести лосьон для тела на все тело, а затем заказать ароматерапию и послушать песни для улучшения качества сна!